พอดีและมีสุขภาพดี: อย่าเล้าโลมระหว่างการเดินทางด้วยเคล็ดลับของ Holimate

การรักษาสุขภาพในทัวร์เป็นเรื่องสำคัญมาก ไม่ควรพลาดในขณะเดินทางด้วยเคล็ดลับของ Holimate อย่างไรก็ตามนักเดินทางส่วนใหญ่ให้ความสนใจกับการออกกำลังกายของพวกเขาซึ่งไม่น่าแปลกใจที่คนรักการเดินทางไม่เคยพูดว่า “ไม่” กับอาหารที่น่าลิ้มลองแปลกใหม่ ไม่มีใครควรพลาดอาหารใหม่ แต่น่าเสียดายที่มันเพิ่มขึ้นปอนด์พิเศษ

หาชั้น SPORTS

ประเทศที่เราไปเยี่ยมชมงานแรกของเราคือการหาชั้นเรียนกีฬา โรงยิมขนาดใหญ่ยังช่วย แต่ Holimate พบว่า Sports Class มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากการทำให้เราพอดีแล้วชั้นเรียนกีฬาดังกล่าวจะช่วยให้เราเข้าใจคนในท้องถิ่นและวัฒนธรรมของพวกเขา ดังนั้นกีฬาชั้นจะไม่น่าเบื่อ แต่จะทำให้เรามีความแข็งแกร่ง

การรับประทาน SMART MEALS

Holimate แนะนำให้ทานอาหารร่วมกับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

ในประเทศจีนจะดีกว่าถ้าเราหลีกเลี่ยงการกินข้าวและก๋วยเตี๋ยวเท่านั้น มีตัวเลือกของเต้าหู้ที่มีสุขภาพดีและสามารถนำมาใช้กับผักสด

ในมาเลเซียมี Dadar Telur ซึ่งเป็นไข่เจียวไข่ทอดกับหอมและพริก Holimal พิจารณาการรวมโปรตีนกับผัก

YOUTUBE WORKOUT

ถ้าใครยังไม่พร้อมที่จะเข้าร่วมการออกกำลังกายกลางแจ้งพวกเขาสามารถออกกำลังกายได้โดยใช้ YouTube ในห้อง เป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการปฏิบัติตามขั้นตอนทั้งหมดโดยไม่ต้องลงทุนในงานกลางแจ้ง

กินวันที่

หลังจากเริ่มอาหารสมาร์ทแล้วเราควรคิดถึงการรับประทานอาหารตรงเวลา ลองมานิสัยการกินบ่อยๆ นี้จะช่วยให้เราพอดี กับสามมื้อประจำวันเพิ่มขึ้นสองขนมเพื่อสุขภาพเช่นถั่วและผลไม้ตลอดทั้งวัน

ผู้ฝึกอบรมเบ็ดเตล็ด

สำหรับการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อให้ถือระงับ ใช้งานง่ายและราคาไม่แพง เพียงแค่หาประตูขนาดใหญ่ที่มีพื้นที่ว่าง

 การใช้สิ่งแวดล้อม

ตอนนี้สำหรับผู้ที่ต้องการเพียงแค่สนุกกับการออกกำลังกายโดยไม่ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ มาสนุกกับสิ่งแวดล้อมกันเถอะ ถ้าคุณอยู่บนชายหาดพยายามที่จะเดินหรือวิ่งและเล่นกับคลื่นแทนที่จะนอนลง

ลองขี่จักรยานว่ายน้ำเดินป่าหรือเดินสบาย ๆ

About The Author

Holimate

No Comments

Leave a Reply